Лишний вес вредит суставам

Суставы в нашем организме выполняют, в том числе, и амортизирующую функцию. Однако с возрастом, как и всё прочее, они становятся более хрупкими. Одновременно с этим у многих появляется избыточный вес, который лишь увеличивает нагрузку на суставы тогда, когда их надо особенно беречь.

Чтобы помочь собственному телу, нужно пересмотреть собственный рацион питания. Побольше рыбы, побольше Омега-3 жирных кислот. Разумные диеты (не голодание, а здоровое полноценное меню) помогают снизить вес. А вот пытаться похудеть с помощью бега и других ударных нагрузок не стоит – скорее всего, вы лишь травмируете суставы, причём довольно быстро.