teststarter.com buy office 2016 key

Боли в суставах

Боли в суставах

Здоровые суставы обеспечивают подвижность нашего тела. Благодаря им мы выполняем свою работу, идем по улице, жестикулируем, поправляем волосы. Их значение в жизни человека очень велико.

При этом суставы — одна из самых уязвимых составляющих опорно-двигательного аппарата. Их совсем несложно застудить и деформировать, а чрезмерная на них нагрузка может закончиться серьезными осложнениями.
После тридцати лет многие люди жалуются на боли в суставах. Эти ощущения могут стать предвестниками артроза, самого распространенного заболевания суставов, которое возникает по ряду причин. Его появлению способствуют тяжелая физическая работа, травмы суставов и воспалительные процессы, нарушение обмена веществ, сидячий образ жизни, плоскостопие. Это совсем не полный перечень. Вспомните, как часто мы пытаемся увеличить нагрузку, чтобы сделать работу быстрее. Поэтому неудивительно, что потом у нас болят и опухают суставы, мы ощущаем скованность конечностей и чувствуем себя разбитыми.

Разработка плечевого сустава после травмы

Разработка плечевого сустава после травмы

От переломов и вывихов не застрахован никто. Поэтому нужно знать, что любая травма нуждается не только в грамотном лечении, но и в посттравматичском уходе.

Лечим суставы традиционно

Лечим суставы традиционно

С самых древних времён по всему Кавказу и Закавказью было распространено блюдо из говяжьих ног, голов и рубца – хаш. По сути, это концентрированный бульон с пряностями и травами, очень сытный и невероятно полезный. А полезен он потому, что это фактически кальций, хондроитин и множество других микроэлементов, просто необходимых нашим костям и суставам. Хаш рекомендовался врачами в СССР как средство для восстановления после переломов и растяжений.

Правильное питание для суставов

Правильное питание для суставов

Артрит, артроз и другие заболевания сейчас поражают очень и очень многих. Добавим сюда травмы, растяжения – и становится понятно, почему о суставах надо заботиться постоянно. Тем более что делать это достаточно просто. Побольше двигаться, укреплять мышцы, повышать эластичность связок. И, конечно же, следить за своим питанием.

Что характерно, обычное здоровое сбалансированное питание будет вполне достаточным. Не бутерброды, а мясо, рыба, творог, много разной зелени, бананы и другие фрукты. Ведь костям и суставам необходимы и калий, и кальций, и магний, и витамины, и хондроитин – строительный материал хрящей. Если присмотреться, любая национальная кухня включает в себя удивительно полезные блюда.

Какая еда укрепляет суставы и кости

Какая еда укрепляет суставы и кости

Заботиться о костях и суставах можно по-разному. Можно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, укреплять мышцы и поддерживать эластичность связок. Ещё можно использовать различные наружные средства, помогающие восстановиться после травм суставов. К ним относится, например, гель с хондроитином, а также другие полезные кремы. И что уж точно в наших силах – организовать своё питание не только вкусно, но и полезно для костей.

Чем меньше вес, тем легче суставам

Чем меньше вес, тем легче суставам

Куриные грудки полны полезными свойствами

Многие люди пытаются сбросить лишний вес, но диеты даются им тяжело главным образом из-за отсутствия в их меню животного белка. Тем не менее, существуют диеты для мясоедов, где в основу положен их любимый продукт.

Боль в суставе локтя

Боль в суставе локтя

Локтевой сустав – один из самых удобных для диагностики. Его легко осмотреть, а различные заболевания причиняют разную боль. В зависимости от того, почему болят суставы рук, врач назначает лечение. А причиной может быть остеохондроз, артрит, другие воспалительные заболевания (чреваты развитием туннельного синдрома), Canada Goose Coat United Kingdom, Canada Women эпикондилит (характерен для спортсменов) и др.

Травма голеностопного сустава

Травма голеностопного сустава

Как правило, травмы голеностопного сустава возникают в процессе движения, в момент нагрузки на сустав или вращения стопы. Среди спортсменов они особенно распространены. Типичный механизм повреждения голеностопа таков: нога подворачивается наружу или внутрь, а на неё приходится вся тяжесть тела. Возможны и более экзотические варианты, например, при занятиях спортом, где стопа фиксируется (лыжи и т.п.).

Восстановление суставов после травмы

Восстановление суставов после травмы

Как правило, восстановление суставов после травм предполагает их постепенную разработку, увеличение подвижности и гибкости. Сначала спортивные врачи рекомендуют не нагружать сам повреждённый сустав, 300-209 а заняться общей лечебной физкультурой. Это укрепляет общий тонус, помогает вернуться к активной жизни. Через несколько дней можно переходить к специальным упражнениям, наращивая темп и интенсивность. Параллельно восстанавливается сила и эластичность мышц (примерно за месяц).

Как уменьшить боль в суставах

Как уменьшить боль в суставах

Если проблемы с суставами уже начались, боль в них может помешать вам нормально жить. Её можно снять или уменьшить несколькими способами. Во-первых, помогают лечебные физиопроцедуры. Во-вторых, современные кремы и мази (например, содержащий хондроитин гель) способны не только снять симптомы, но и помочь в излечении. Хондроитин помогает хрящу восстанавливаться.